Linda imagem de Jesus

Eu considero esta imagem genial. Olhando-a com atenção podemos ver a cena do nascimento, da morte e ressureição de Jesus.

Mensagem de Fé: Pegadas na Areia

O ser humano tende a buscar a Deus, principalmente, no sofrimento; talvez, por se sentir mais frágil. Mas, Deus é um Pai amoroso e está sempre presente, em todos os momentos. Devemos, pois, cultivar a fé para aprendermos a reconhecer este amor, nos pequenos e grandes eventos de nossa vida. Há uma parábola linda, chamada "Pegadas na Areia", que fala sobre a proteção e o amor divino e eu a compartilho com vocês:

          "Uma noite eu tive um sonho...Sonhei que estava andando na praia com o Senhor e através do céu, passavam cenas da minha vida. Para cada cena que passava, percebi que eram deixados dois pares de pegadas na areia: um era meu e o outro era do Senhor. Quando a última cena passou diante de nós, olhei para trás, para as pegadas na areia e notei que muitas vezes, no caminho da minha vida, havia apenas um par de pegadas na areia. Notei também que isso aconteceu nos momentos mais difíceis e angustiosos do meu viver. Isso me aborreceu deveras e perguntei então ao Senhor:

- Senhor, Tu me disseste que, uma vez que resolvi te seguir, Tu andarias sempre comigo, em todo o caminho. Contudo, notei que durante as maiores atribulações do meu viver, havia apenas um par de pegadas na areia. Não compreendo porque nas horas em que eu mais necessitava de Ti, Tu me deixaste sozinho. O Senhor me respondeu:

- Meu querido filho. Jamais eu te deixaria nas horas de provas e de sofrimento. Quando viste, na areia, apenas um par de pegadas, eram as minhas. Foi exatamente aí que eu te carreguei nos braços".

(Autoria: Margareth Fishback Powers - Ed.Fundamento.)

Tenha um dia muito Felizzzzzz

Dieta da moda

O nosso corpo é o bem mais precioso que temos; E a saúde é a principal fonte de felicidade.Por isto, resolvi postar aqui o artigo de Marcos Vinhal, onde ele apresenta o ponto de vista do Dr. Luciano Giacaglia, especialista em endocrinologia do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, que faz um importante alerta quanto às dietas da moda:

“O grande equívoco das pessoas que confiam em dietas mirabolantes é em relação à rapidez com que se perde peso, mas essa questão não é tão simples assim. Como não se aumenta de peso muito rápido, a redução também deve ser gradual. Ao se perder mais de 4 kg ao mês, exceto nos obesos mórbidos, o organismo reage a esta variação rápida, reduzindo o metabolismo e tentando reverter a perda de peso. Portanto, perder peso rápido, como propõe certas dietas não confiáveis, significa recuperar o peso igualmente rápido. Geralmente, o organismo, numa tentativa de defesa, vai inclusive tentar elevar o peso acima do nível inicial, agravando ainda mais o problema.

Dr. Giacaglia alerta “Dietas da moda, além de monótonas e enfadonhas, são nutricionalmente pobres, uma vez que tendem a excluir importantes nutrientes, acarretando carências nutricionais diversas. Diferente do que se imagina, é comum encontrarmos indivíduos obesos e desnutridos ao mesmo tempo”.

Pode-se listar uma série de complicações que a falta de carboidratos, nutrientes e outros agentes necessários para uma boa alimentação podem causar. A carência de vitaminas e minerais compromete a visão, a imunidade, a cicatrização, a reprodução, o crescimento, a calcificação dos ossos e a formação de glóbulos vermelhos. Já a escassez de proteínas acarreta disfunções imunológicas, representadas pelo aumento de infecções, alterações de pele e unha, inchaços e fraqueza muscular. Porém, as proteínas em excesso também não são saudáveis, uma vez que sobrecarrega o fígado, produzindo ácidos (sulfato, fosfato, úrico), que descalcificam os ossos e sobrecarregam os rins, levando à formação de cálculos, hipertensão arterial e insuficiência renal.

A pouca quantidade de carboidratos leva à irritabilidade, dores de cabeça, insônia, depressão, compulsões fora de hora e, a longo prazo, leva à perda de massa muscular. “Como o músculo é responsável por até 70% do nosso metabolismo basal, o resultado é a redução progressiva do metabolismo e a tendência cada vez maior de ganho de peso no futuro. Ou seja, no início perde-se muito peso, pois o músculo é uma das estruturas mais pesadas do organismo, mas depois vem o desespero quando se recupera o dobro do peso, desta vez só de gordura. Por outro lado, a gordura é o componente mais leve do corpo, até mais que a água, e quando se perde peso aos poucos, geralmente se está perdendo gordura. Por isso que endocrinologistas recomendam que a perda de peso seja gradual”, ressalta o Dr. Giacaglia. É importante privilegiar os carboidratos integrais, saudáveis, que fornecem a energia necessária ao organismo, ricos em fibras, vitaminas, minerais e as denominadas gorduras do bem”.

Fonte: http://www.revistavigor.com.br/2008/02/29/alerta-para-dietas-que-prometem-milagres/

Gostar e Amar

A palavra amar está tão banalizada que acabou perdendo um pouco do seu sentido. Hoje em dia, fala-se que se ama até a comidas e objetos. E usa-se o gostar como sinônimo de amar. Só que gostar e amar tem sentidos bem diferentes.

Gostar é o verbo usado para designar algo que nos traz bem-estar por nos proporcionar prazer. É aplicado no sentido mais egocêntrico.

Amigos, familiares, Churrasco, vinho, filmes, esportes, viagens, piadas, roupas, carros, novidades tecnológicas, etc. são capazes de proporcionar alegria, de trazer bem-estar. Por isto, é que se diz que se gosta deles.

Gostar implica o estabelecimento de uma relação de satisfação pela posse, pelo poder ou pelo prazer imediato que proporciona. Este gostar necessita sempre estar sendo ‘reabastecido’ porque não supre a carência existencial da pessoa, não dá sentido à sua vida. Muitas pessoas, inclusive, tornam-se dependentes emocionais de outras pessoas ou atividades que lhe proporcionam prazer por sentirem-se vazias. Busca-se em algo ou alguém fora de si mesmo a tão sonhada felicidade.

Há pessoas que chegam a manter relacionamentos só enquanto estes lhe dão prazer. Têm relações sexuais que buscam só o prazer físico, sem o envolvimento emocional. E passam a vida inteira trocando de parceiros para estarem constantemente vivenciando a sensação boa de alegria, sem arcar com responsabilidades. Vivem segundo o gostar.

Amar é diferente de gostar. Não visa o próprio interesse e sim o bem do outro. É uma decisão consciente de quem quer dar o melhor de si ao outro, sem exigir nada em troca. Doa-se com amor e por amor. Por isto, o número de pessoas a quem se ama é bem menor do que o de quem se gosta e, é por isto também, que tanta gente tem dificuldade em amar.

Amar é doação e só doa quem tem algo a doar, isto é, só é possível amar ao outro se a pessoa amar , primeiramente, a si mesma. A pessoa que se ama não deseja só receber, nem tem intenção de mudar ou controlar o amado. Sabe respeitá-lo e tolera as diferenças individuais. Confia e dá liberdade ao parceiro.

Numa relação de amor há a troca constante de atenção, cuidados. Há renúncias, sacrifícios e dedicação. Há cumplicidade e cooperação. A relação sexual com amor é envolta de troca afetiva, de prazer mútuo, de união.

Enquanto gostar é uma atitude mais passiva, de recebimento de prazer, amar é uma atitude ativa de proporcionar amor. Amar é sair de si mesma para descobrir e perceber o mundo sob a ótica da outra pessoa e compartilhar a felicidade que existe dentro de si com o amado.

Pense nisto!

(autoria: Marta Betania - 28/10/2008)

Competição e Cooperação

Eu observo em muitos textos que leio, e em alguns ambientes sociais, que há uma extrema valorização da cooperação e uma rejeição à competição, onde se coloca a cooperação como o bem e a competição como o mal.
Eu não percebo desta forma. Eu acredito que tanto a cooperação quanto a competição são importantes para o desenvolvimento pessoal, profissional, social e mundial. Assim como o sal e o açúcar não podem substituir um ao outro. A competição e a cooperação não se excluem nem se sobrepõem.

A competição é como o sal que preserva, dá sabor ao alimento e que também produz sede. A competição mantém a fé e a esperança; impede a acomodação e estimula a sede do saber: a aprendizagem, a pesquisa e a inovação. Ela possibilita o desenvolvimento de capacidades, habilidades e proporciona a superação de obstáculos internos e externos.

A cooperação se assemelha mais ao açúcar, que adoça a vida na medida em que divide obrigações e compartilha saberes. Ela possibilita o apoio mútuo, torna o grupo mais forte pela união dos talentos de cada um. Estimula a tolerância com as diferenças, o respeito ao próximo.
E, da mesma forma que o sal e o açúcar fazem mal quando usados em excessos, a cooperação e a competição trazem prejuízos quando são usados de forma indiscriminada. A cooperação torna-se prejudicial quando impede o crescimento individual, isto é, quando cria passividade ou falta de motivação nos participantes de uma equipe ou comunidade. A competição se torna negativa quando o individuo, ao invés de se tornar melhor do que o concorrente, procura desvalorizá-lo, através de atos desonestos.

Sal e açúcar, na dose certa, temperam alimentos, tornando-os deliciosos. Competição e Cooperação, usados de forma racional e ética, realçam o sabor da vida, trazendo dinamismo, prosperidade, felicidade.

(Autoria: Marta Betania - 28/10/2008)

Bom Dia! boa semana!!

Mensagens positivas sempre são bem-vindas porque alimentam a esperança de que tudo vai dar certo. Então, compartilho com vocês este lindo texto, desejando-lhes uma semana de alto astral.

"Faça como os passarinhos: comece o dia cantando.
A música é alimento para o espírito.
Cante qualquer coisa, cante desafinado, mas cante!
Cantar dilata os pulmões
e abre a alma para tudo de bom que a vida tem a oferecer.
Se insistir em não cantar,
ao menos ouça muita música e deixe-se absorver por ela.
Ria da vida, ria dos problemas, ria de você mesmo.
A gente começa a ser feliz quando é capaz de rir da gente mesmo.

Ria das coisas boas que lhe acontecem,
ria das besteiras que você já fez.
Ria abertamente para que todos
possam se contagiar com a sua alegria.
Não se deixe abater pelos problemas.
Se você procurar se convencer de que está bem,
vai acabar acreditando que realmente está
e quando menos perceber vai se sentir realmente bem.

O bom humor, assim como o mau humor, é contagiante.
Qual deles você escolhe?
Se você estiver bem-humorado,
as pessoas ao seu redor também ficarão
e isso lhe dará mais força.

Leia coisas positivas.
Leia bons livros, leia poesia,
porque a poesia é a arte de aceitar a alma.
Leia romances, leia a Bíblia, estórias de amor,
ou qualquer coisa que faça reavivar
seus sentimentos mais íntimos, mais puros.

Pratique algum esporte.
O peso da cabeça é muito grande
e tem de ser contrabalançado com alguma coisa!
Você certamente vai se sentir bem disposto,
mais animado, mais jovem.

Encare suas obrigações com satisfação.
É maravilhoso quando se gosta do que faz,
ponha amor em tudo que está ao seu alcance.
Desde que você se proponha a fazer alguma coisa,
mergulhe de cabeça!

Não viva emoções mornas, próprias de pessoas mornas.
Você pode até sair arranhado,
mas verá que valeu muito mais a pena.

Não deixe escapar as oportunidades
que a vida lhe oferece, elas não voltam!
Não é você quem está passando,
são as oportunidades que você deixar de usufruir.
Nenhuma barreira é intransponível
se você estiver disposto a lutar contra ela;
se seus propósitos forem positivos, nada poderá detê-los.

Não deixe que seus problemas se acumulem, resolva-os logo.
Fale, converse, explique, discuta, brigue:
o que mata é o silêncio, o rancor.
Exteriorize tudo, deixe que as pessoas saibam que você as estima,
as ama, precisa delas, principalmente em família.
Amar não é verginha. Pelo contrário, é lindo!

Volte-se para as coisas puras, dedique-se à natureza.
Cultive o seu interior
e ele extravasará beleza por todos os poros.

Não tente, faça. Você pode! Todos Podemos.
Então... Vamos Lá!!"
(Desconheço o autor)

Tenha um Lindo Dia e uma semana maravilhosa!

bjs, Marta

Torpedos de Amor

Aqui estão, então, algumas sugestões de mensagens, para você encantar o seu amor, pelo celular:

Estava olhando o céu e procurei dar a cada estrela um motivo pelo qual te amo tanto. Mas, faltaram estrelas"

.         Das riquezas que encontrei no mundo, eu só quero uma pedra preciosa: você."

Eu queria ser poeta, mas poeta eu não posso ser, porque poeta pensa muito e
eu só penso em você."

Te amei no passado, te amo no presente, se o futuro permitir, te amarei
eternamente."

Se a cada vez que eu pensasse em você, uma estrela se apagasse; talvez, neste
mundo, nenhuma estrela brilhasse."

Pode passar...
7segundos
7minutos
7horas
7dias
7noites
7anos... Mais nunca deixarei de dizer 7 letras: TE ADORO".

Se a natureza me oferecesse duas coisas e me mandasse escolher, eu não
me importaria com a segunda, desde que a primeira fosse você".

Ñ há viagem mais linda do q ir devagarinho do teu queixo ao nariz e parar pelo caminho..."

Ñ sei se dentro d vc existe um pouco d mim, mas sei q dentro d mim existe mto d vc...Te amo!!!"

sei d uma pessoa q t ama mto.
ker uma pista?
começa com e
e termina com m u
adivinha qm é?? "

Receba esta rosa q ñ podes tocar! Junto com um beijo q não podes sentir! Desta pessoa q não podes ver! Mas q ja tem por ti um carinho q podes imaginar!"

Coloque o celuar de cabeça pra baixo e leia com atenção..."
sof!3q
0WV 3.|.
3.|.N3WS37dW!S"

(E)u queria te dizer (U)ma coisa, talvez (T) choque (E) supreenda, (A)pesar (D)e você já saber mesm(O)... Leia, po(R) fav(O)r, as letras entre ( ). Bjos!"

O "destino" nada me perguntou sobre colocar você em minha vida. Mas, caso vc o encontre, por favor, agradeça-o em meu nome pela sua exitência!"

Se eu fosse juiz....
vivia lhe dando cartão vermelho...
pq vc vive me fazendo falta!
Um big bjo"

Todos merecem ter alguém como vc! Mas.... que se danem! Eu te vi primeiro!"

Se vc me ama
aperte pra baixo


Eu sabia!
tudo bem,



eu ja entendi!
pode parar agora!



Nossa vc me ama mesmo, ne?


EU TBM TE AMO!!!"

- gosto ,,,, de vc
_____( ';')_____
<_____ -:- _____>
muitao assim."

queria poder expressar em palavras o quanto vc me faz feliz e o queanto que eu te amo, mas não dá! eu te amo além das palavras!"

pensa q gostei de vc?
Pensa q vc ja é importante?
pensa q já é especial?
Ha! Meu Deus
como vc pensa certinho!!"

100querer 10cobri 1pessoa 100sacional: vc!"

SOCORRO! Aconteceu algo que mexeu comigo! Vc n/vai acreditar!Houve 1batida agora! Bateu saudades de vc!"

Olhe p o ceu...
viu alguma coisa?
Claro q nao!!
Se o q ha de...
+ especial no mundo
esta na...
...Terra lendo esta msg!Bjos"

Meu sorriso foi a manifestação dos meus labios,pq meu coração acho aquilo que mais procurava: VOCE"

Quer apostar como eu sei onde vc
está agora???....
.....
....
....
Aqui, dentro do meu coraçao!!!"

Vc tem 3 escolhas:
1º Ficar comigo
2º Ñ ficar sem mim
3º Nois dois ficarmos juntos."

Estou dividida

/),
(';
(,).
(,)

Metade
de mim
te adora

,/)
;')
.(,)
(,)

Mas a
minha
outra metade...

TAMBÉM!!"

FoGe RaPidO, DepRessa!
EstAO AtRAs D VC! SaBe Qm?
///
('')
<()> As FORMIGAS
ll

ElAs SaBeM Q Vc e a PeSSoa + doce do mundo."

Whitney Young Jr

As quatro questões de James Allen

Eu gostei muito do texto abaixo e resolvi postá-lo aqui. Ele nos leva a refletir sobre nossas atitudes, sobre o que temos feito e o que temos deixado de fazer, na conquista do nosso sucesso profissional e pessoal.

"As Quatro Questões de Allen -Aldo Novak

Para ter sucesso verdadeiro, faça quatro perguntas para si mesmo: Por que? Por que não? Por que não eu? Por que não agora? - James Allen

Por que...?

Encontre a razão mais profunda e verdadeira para algo, e essa razão manterá você vivo em um mundo de sonânbulos. Entenda as razões e os motivos verdadeiros, antes de tomar uma decisão. Pergunte-se todo o tempo: "por que devo fazer essa coisa, e não aquela? " Entenda o que se passa dentro de você. Entenda os motivos mais profundos pelos quais algo deve ser feito em sua empresa ou departamento, em sua comunidade,sua equipe ou família. Por que...?. Enquanto você não tiver esclarecido isso para si próprio, as razões sempre serão frágeis e você poderá ser derrubado, ou derrubada, muito facilmente. Por que quero me casar com ela? Por que quero mudar de carreira? Por que temos que mudar este produto? Por que quero este diploma?. Enfim, encontre uma razão e apegue-se a ela.

Por que não?

O que impede você de fazer isso? Na maioria das vezes, demoramos demais para fazer algo, simplesmente porque novas idéias fazem a gente assumir que, se não foi feito antes, provavelmente não deve ser feito. Será? Procure os motivos para não fazer algo. Muitas vezes, você vai descobrir que não existe motivo real algum para não fazer isso. Então... por que não? Pense, e responda: Por que não romper? Por que não fundar essa empresa? Por que não escrever este livro? Por que não ter filhos? Por que não procurar outro emprego? Por que não fazer este curso? Por que não dar aquele telefonema? Por que não arriscar? Pergunte-se sempre: Por que não?

Por que não eu?

Se alguém tem que fazer algo, você pode ser este alguém. Inúmeras vezes, encontramos a razão para que algo seja feito e, ao perguntarmos "por que não?", vemos que nada impede que seja feito. A próxima pergunta lógica: por que não eu? Sim, talvez você seja exatamente a pessoa que deva começar isso. Alguém tem que escrever este livro: por que não você? Alguém tem que propor este produto: por que não você? Alguém que que defender esta idéia na câmara ou no senado: por que não você? Alguém tem que reconciliar a família: por que não você? Alguém tem que dar o primeiro passo: por que não você?

Por que não agora?

As vezes, o melhor momento para começar algo é...Imediatamente. Se algo tem que ser feito, se não há razão sólida para que este algo não seja feito e se você mesmo pode fazer isso, então vem a última pergunta: Por que não fazer isso agora? Tantas vezes na vida, nós passamos pelas primeiras três perguntas e, então, fazemos de conta que somos eternos... Que podemos fazer aquilo em algum momento no futuro, quando... tivermos o diploma... os filhos tiverem crescido... a aposentadoria chegar...

P A R E. Isso é apenas uma armadilha do lado temeroso de sua mente. Não espere o dia perfeito. O dia perfeito é hoje. Se não hoje... quando?

Siga o conselho de James Allen: "para ter sucesso verdadeiro, faça quatro perguntas para si mesmo: Por que? Por que não? Por que não eu? Por que não agora?"

Matemática da Felicidade

"1+ 1 = felicidade"

(Imagem by Miranda)

"A felicidade aumenta conforme diminui a distância entre o que se tem e o que se deseja".

         

 " Equação da FELICIDADE -  Psicólogos britânicos afirmam ter descoberto a fórmula da felicidade. A resposta para um dos grandes mistérios da Humanidade pode estar numa equação matemática: Felicidade = P + ( 5 x E ) + ( 3 x H )

O "P" refere-se às pessoas, incluindo características pessoais ( como as perspectivas de vida, adaptabilidade e capacidade de manter-se optimista ). Ao "P" somam-se o "E" ( aspectos existenciais como saúde, estabilidade financeira e amizades ) e o "H" ( que simboliza a auto-estima, expectativas, ambições e senso de humor ). Cada pessoa responde a um questionário, cujo resultado é classificado entre zero e cem - quanto maior o resultado, mais feliz a pessoa é".(Pesquisa de Conchita Machado)

         "As 4 operações básicas para a vida:

         + Some alegria

         - Subtraia rancor

         x Multiplique fé

         : Divida amor 

         = A Felicidade"

(Desconheço a autoria das frases)

Cultive lembranças boas e pense positivo.

Nossas ações são espelhos de nossos pensamentos. Se quisermos ter felicidade, sermos alegres, conquistarmos o sucesso, é importante que cultivemos lembranças boas e pensemos de forma positiva.

E eu deixo para reflexão estes dois pensamentos maravilhosos:

"Uma das razões pelas quais temos tantos problemas nesta vida é porque insistimos em esquecer de coisas que deveríamos lembrar e porque deliberadamente nos lembramos de coisas que deveríamos esquecer". (Arthur Graham)

"O que passou, passou. Não há nada, mais nada, que você possa fazer para apagar o seu passado. Você não tem o poder para voltar o relógio. Porém, você pode usar a criatividade.

Faça uma lembrança seletiva. Lembre-se apenas dos momentos bons e positivos.

Quando você se lembra dos momentos bons e positivos, você passa a construir uma imagem de você como alguém que realiza, como alguém vitorioso, como alguém confiante. É imensa a importância que essa auto-imagem traz para o seu presente.

Essa auto-imagem será como um norte para as suas ações futuras e para os resultados que você pode vir a obter.

Lembre-se do seu passado como um vencedor e você agirá como um vencedor.

Cuidado que a recíproca também é verdadeira!

Na sua mente guarde os tesouros das coisas boas do passado e esqueça o resto, assim a sua memória irá abrilhantar o seu futuro.

Crie o seu futuro! "

(Desconheço o autor)

Seja Confiante!

Segunda-feira é dia de recomeço. É hora de voltar ao trabalho, aos estudos, à rotina. E, para que haja sucesso em todas as ações, é necessário que haja principalmente autoconfiança e fé na vitória.

Falando nisto, eu aproveito para compartilhar contigo uma mensagem que gosto muito:

         "Intenção e Confiança

Um homem sentado na calçada tinha uma placa que dizia assim:

"Vejam como sou feliz! Sou um homem próspero, sei que sou bonito, sou muito importante, tenho uma bela residência, vivo confortavelmente, sou um sucesso, sou saudável e bem humorado."

Alguns passantes o olhavam intrigados, outros o achavam doido e outros até davam-lhe dinheiro. Todos os dias, antes de dormir, ele contava dinheiro e notava que a cada dia a quantia era maior.

Numa bela manhã, um importante e arrojado executivo, que já o observava há algum tempo, aproximou-se e lhe disse:

- Você é muito criativo! Não gostaria de colaborar numa campanha da empresa?

- Vamos lá. Só tenho a ganhar! - respondeu o mendigo.

Após um caprichado banho e com roupas novas, foi levado para a empresa.

Daí para frente sua vida foi uma seqüência de sucessos e a certo tempo ele tornou-se um dos sócios majoritários.

Numa entrevista coletiva à imprensa, ele esclareceu de como conseguira sair da mendicância para tão alta posição.

Contou ele:

- Bem, houve época em que eu costumava me sentar nas calçadas com uma placa ao lado, que dizia:

"Sou um nada neste mundo! Ninguém me ajuda! Não tenho onde morar! Sou um homem fracassado e maltratado pela vida! Não consigo um mísero emprego que me renda alguns trocados! Mal consigo sobreviver!"

As coisas iam de mal a pior quando, certa noite, achei um livro e nele atentei para um trecho que dizia:

"Tudo que você fala a seu respeito vai se reforçando. Por pior que esteja a sua vida, diga que tudo vai bem. Por mais que você não goste de sua aparência, afirme-se bonito. Por mais pobre que seja você, diga a si mesmo e aos outros que você é próspero."

- Aquilo me tocou profundamente e, como nada tinha a perder, decidi trocar os dizeres da placa para:

"Vejam como sou feliz! Sou um homem próspero, sei que sou bonito, sou muito importante, tenho uma bela residência, vivo confortavelmente, sou um sucesso, sou saudável e bem humorado."

- E a partir desse dia tudo começou a mudar, a vida me trouxe a pessoa certa para tudo que eu precisava, até que cheguei onde estou hoje. Tive apenas que entender o Poder das Palavras. O Universo sempre apoiará tudo o que dissermos, escrevermos ou pensarmos a nosso respeito e isso acabará se manifestando em nossa vida como realidade. Enquanto afirmarmos que tudo vai mal, que nossa aparência é horrível, que nossos bens materiais são ínfimos, a tendência é que as coisas fiquem piores ainda, pois o Universo as reforçará. Ele materializa em nossa vida todas as nossas crenças.

Uma repórter, ironicamente, questionou:

O senhor está querendo dizer que algumas palavras escritas numa simples placa modificaram a sua vida?

Respondeu o homem, cheio de bom humor:

- Claro que não, minha ingênua amiga! Primeiro eu tive que acreditar nelas!"

(Desconheço o Autor)

Vale a pena refletir sobre esta mensagem: Como vc tem descrito a sua vida? Você acredita em si mesmo? aceita novos desafios ou se acomoda? Sua vida tem refletido os seus pensamentos?

Dia Mundial da Alimentação

Hoje é dia Mundial da Alimentação e como "saúde é o que interessa", eu posto aqui algumas dicas de alimentação saudável:

"1. Mantenha um diário alimentar. Coloque na porta da geladeira, se necessário, uma folha onde deve escrever o que come, evitando assim, o abuso de certos alimentos.

2. Coma mais cenouras. Pessoas que são mais compulsivas para comer à noite acabam comendo menos, deixando de repetir o prato, se antes de iniciar a refeição ou quando chegar em casa comer algumas pequenas cenouras.

3. Diga não aos doces. Troque por frutas desidratadas ou bananas, mas evite doces e chocolate.

4. Evite tomar bebidas alcoólicas.

5. Evite os alimentos gordurosos. Não ingira mais que 30 gramas de gordura por dia.

6. Elimine a manteiga, a margarina e a maionese de sua dieta. No lugar da maionese use mostarda e no da manteiga use queijo ou iogurte natural, ambos são pobres em gordura e em calorias.

7. Existem certos beliscos que não engordam e você pode até levar para o cinema, evitando guloseimas que se vendem nestes locais; experimente frutas desidratadas sem açúcar e crocantes e alguns biscoitos fibrosos que se vendem em farmácias de manipulação e em lojas produtos naturais.

8. Não repita uma refeição. Faça quatro ou cinco pequenas refeições por dia no lugar de uma ou duas refeições de maior quantidade; para sobremesa coma frutas ou salada de frutas no lugar dos doces.

9. Não pule o café da manhã, ou mesmo uma refeição principal, assim a vontade de beliscar fora de hora será bem menor.

10. Tome um café da manhã rico em fibras com alguma proteína, como uma mistura de cereais com leite, uma torrada de pão integral com queijo com baixo teor de gordura; isto reduz o apetite por maior tempo evitando alimentos fora de hora.

11. Algumas pessoas sentem uma grande necessidade de comer doces após o jantar. Uma boa opção é tomar uma xícara de chá sem cafeína, como chá de ervas, adoçado com um pouco de mel, no lugar do açúcar.

12. Para não comer muito antes do jantar ao chegar em casa após a faculdade ou trabalho, uma dica é comer ou beber alguma coisa antes de ir para casa, como uma fruta ou uma bebida sem açúcar, como leite desnatado, suco de frutas ou água de côco.

13. Evite os biscoitos doces. Quanto mais você os come mais vontade terá de repetir.

14. Muitas pessoas que não se contêm na alimentação à noite melhoram bastante praticando exercícios físicos neste horário, por melhorar os níveis de endorfinas no cérebro.

15. Uma sugestão para se comer menos à noite é começar a refeição com vegetais, acrescentando molho de tomate de macarronada, alho e ervas, o que lhes dá maior sabor.

16. Assim que terminar de comer escove seus dentes. Esta prática desestimula a comer de novo porque altera o sabor da comida.

17. Se você gosta de tomar leite passe a beber o desnatado; a diferença é de 16 calorias por copo em relação ao leite integral.

18. Faça uma lista de seus maus hábitos alimentares, como procurar alimentos açucarados, salgados ou frituras. Procure eliminar um de cada vez da sua dieta; será mais fácil do que retirá-los todos de uma só vez.

19. Durma bem. Quando você não dorme o tempo necessário seu organismo necessita de mais energia e você acaba comendo mais do que deve. Dormir bem ajuda a emagrecer.

20. Se você sempre tem vontade de comer fora de hora, pode usar um truque: coma uma fruta.
21. Substituir doces por banana funciona bem e ajuda a emagrecer além de ser bem nutritiva.

22. Você já experimentou as bananinhas desidratadas sem açúcar? São ótimas.

23. Troque seu refrigerante por chá, água de côco, suco de fruta ou suco de tomate. Uma lata de refrigerante contém cerca de 150 calorias enquanto um copo de suco de tomate contém apenas 30 calorias.

24. Tome água. Pegue uma garrafa de água de 250 ml e leve para a sala de aula ou em casa. Vá tomando e torne a enchê-la e tomá-la.

25. Tome chá verde pela manhã antes de praticar exercícios. O chá verde hidrata, tem propriedades antioxidantes, protege contra o câncer de pele, aumenta a energia e ajuda a queimar gordura.

26. Para evitar fazer alguns beliscos desnecessários durante o dia uma boa dica é mascar chicletes sem açúcar. Além de desviar a atenção dos beliscos ainda você consegue queimar onze calorias extras por hora ao mascar chiclete.

27. Antes de comer alguma coisa extra, pergunte a você mesmo se está realmente com fome.

28. Para algumas pessoas que têm muita vontade de beliscar à noite comer picles é uma boa opção. Seu sabor forte acaba tirando a vontade de comer mais alguma coisa e tem baixo valor calórico.

29. Coma mais frutas como maçã e laranjas. Fazem bem à saúde e reduzem a vontade de comer doces.

30. Uma bela salada verde misturada com atum, sardinha ou ovo cozido, coberta com iogurte natural, bem temperada com alho e ervas, como orégano, funciona bem antes do jantar. É saudável, nutritivo e diminui aquela necessidade de comer algo que sacie rápido como pão, batata e alimentos gordurosos.

31. Se convidado para sair para jantar com amigos, ou mesmo para comer aquele espetinho de carne e farofa bem calóricos, que tal convidá-los para jantar em sua casa e fazer uma comida saudável, pobre em gordura e evitando exageros com massas e arroz. Assim, você agrada os amigos e mantém controle da situação, o que não acontece quando você come fora de casa.

32. Se tiver de comer fora de casa, procure um restaurante japonês; seu estilo alimentar é interessante, com menor quantidade de alimentos de alto valor nutricional. Outra opção são os restaurantes vegetarianos.

33. Coma devagar, mastigue bem os alimentos e procure sentir bem seu sabor. Assim você comerá de forma correta facilitando sua digestão e em menor quantidade".

Fonte: http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/dicas/dic_ali_sau.htm

O Verdadeiro Valor

Esta história abaixo ilustra como o professor pode estimular o crescimento interior do seu aluno, proporcionando-lhe aprender uma lição de vida. E, cada de nós, também é convidado a aprender este ensinamento.

          "O Anel

           Certo dia, um aluno foi pedir conselhos para seu professor:

- Venho aqui, professor, porque me sinto tão pouca coisa, que não tenho forças para fazer nada. Dizem-me que não sirvo para nada, que não faço nada bem, que sou lerdo e muito idiota. Como posso melhorar? O que posso fazer para que me valorizem mais?

O professor sem olhá-lo, disse:

- Sinto muito meu jovem, mas não posso te ajudar, devo primeiro resolver meu próprio problema. Talvez depois.

E fazendo uma pausa falou:

- Se você me ajudasse, eu poderia resolver este problema com mais rapidez e depois talvez possa te ajudar.

- C...Claro, professor - gaguejou o jovem. Mas se sentiu outra vez desvalorizado e hesitou em ajudar seu professor.

O professor tirou um anel que usava no dedo pequeno e deu ao garoto e disse:

- Monte no cavalo e vá até o mercado. Devo vender esse anel porque tenho que pagar uma dívida. É preciso que obtenhas pelo anel o máximo possível, mas não aceite menos que uma moeda de ouro. Vá e volte com a moeda o mais rápido possível.

O jovem pegou o anel e partiu. Mal chegou ao mercado começou a oferecer o anel aos mercadores. Eles olhavam com algum interesse, até quando o jovem dizia o quanto pretendia pelo anel. Quando o jovem mencionava uma moeda de ouro, alguns riam, outros saiam sem ao menos olhar para ele.

Só um velhinho foi amável a ponto de explicar que uma moeda de ouro era muito valiosa para comprar um anel.Tentando ajudar o jovem, chegaram a oferecer uma moeda de prata e uma xícara de cobre, mas o jovem seguia as instruções de não aceitar menos que uma moeda de ouro e recusava as ofertas.

Depois de oferecer a jóia a todos que passaram pelo mercado, abatido pelo fracasso montou no cavalo e voltou. O jovem desejou ter uma moeda de ouro para que ele mesmo pudesse comprar o anel, assim livrando a preocupação de seu professor e assim podendo receber ajuda e conselhos.

Entrou na casa e disse:

- Professor, sinto muito, mas foi impossível conseguir o que me pediu. Talvez pudesse conseguir 2 ou 3 moedas de prata, mas não acho que se possa enganar ninguém sobre o valor do anel.

- Importante, meu jovem - contestou o professor sorridente - devemos saber primeiro o valor do anel. Volte a montar no cavalo e vá até o joalheiro. Quem melhor para saber o valor exato do anel? Diga que quer vender o anel e pergunte quanto ele te dá por ele. Mas não importa o quanto ele te ofereça, não o venda. Volte aqui com meu anel.

O jovem foi até o joalheiro e lhe deu o anel para examinar. O joalheiro examinou o anel com uma lupa, pesou o anel e disse:

- Diga ao seu professor, se ele quer vender agora, que não posso dar mais que 61 moedas de ouro pelo anel.

- 61 MOEDAS DE OURO!!! - exclamou o jovem.

- Sim, replicou o joalheiro, eu sei que com tempo eu poderia oferecer cerca de 80 moedas, mas se a venda é urgente.

O jovem correu emocionado até a casa do professor para contar o que ocorreu.

- Sente-se - disse o professor. E depois de ouvir tudo que o jovem lhe contou disse:

- Você é como esse anel, uma jóia valiosa e única. E que só pode ser avaliada por um expert. Pensava que qualquer um poderia descobrir o seu verdadeiro valor? - e dizendo isso voltou a colocar o anel no dedo.

- Todos somos como esta jóia: valiosos e únicos; e a primeira pessoa que deve reconhecer esse valor é você mesmo.

(Desconheço a autoria)

Parabéns professores!

Ser professor, atualmente, é missão e vocação porque as condições de trabalho, em muitos lugares, são precárias; os salários, baixos; sendo que estes profissionais algumas vezes são vítimas da violência dos próprios alunos. E, mesmo assim, eles persistem no compromisso de transformar a sociedade, criando uma cultura de paz, de sustentabilidade, de exercício da cidadania. Plantam a semente do desenvolvimento científico e cultural do nosso país e dão a sua contribuição social regando, a cada dia, esta semente.

Hoje, dia do professor, faço este pequena homenagem a todos eles.

Eu valorizo muito a profissão de professor porque sou filha de professora e tenho várias tias que também foram professoras. Eu cresci vendo a dedicação delas na formação tanto intelectual como moral de seus alunos e percebia o quanto elas torciam pelo sucesso deles. Eu também tive a sorte de ter tido excelentes professores e, quando criança, fui vizinha de várias "tias". O carinho, a admiração e a amizade sempre estiveram presentes em nosso contato.

A beleza desta profissão e a sua importância social também me influenciaram na escolha profissional e ser Pedagoga é motivo de orgulho para mim.

Ideal de beleza

Nesta época, em que o verão está chegando, a busca pelo corpo perfeito vira centro das atenções. A net, os jornais e revistas estão repletos de dietas e produtos que prometem emagrecimento e beleza corporal rápidos. Só que, na maioria das vezes, eles só mostram um lado da moeda, não divulgam as conseqüências negativas porque não interessa a a eles a saúde das pessoas e sim o dinheiro. Assim, vemos muitas pessoas perdendo a saúde na esperança de ter um corpo magnífico.

Este vídeo abaixo serve de alerta a todas as pessoas que vivem na busca do corpo ideal, veiculado pela mídia. Vale a pena assistí-lo.

É maravilhoso Ser Mulher

"Ser mulher é viver mil vezes em apenas uma vida, é lutar por causas perdidas e sempre sair vencedora, é estar antes do ontem e depois do amanhã, é desconhecer a palavra recompensa apesar dos seus atos.

Ser mulher é caminhar na dúvida cheia de certezas, é correr atrás das nuvens num dia de sol e alcançar o sol num dia de chuva.

Ser mulher é chorar de alegria e muitas vezes sorrir com tristeza, é cancelar sonhos em prol de terceiros, é acreditar quando ninguém mais acredita, é esperar quando ninguém mais espera.

Ser mulher é identificar um sorriso triste e uma lágrima falsa, é ser enganada e sempre dar mais uma chance, é cair no fundo do poço e emergir sem ajuda.

Ser mulher é estar em mil lugares de uma só vez, é fazer mil papéis ao mesmo tempo, é ser forte e fingir que é frágil para ter um carinho.

Ser mulher é se perder em palavras e depois perceber que se encontrou nelas, é distribuir emoções que nem sempre são captadas.

Ser mulher é comprar, emprestar, alugar, vender sentimentos, mas jamais dever, é construir castelos na areia, vê-los desmoronados pelas águas e ainda assim amá-los.

Ser mulher é saber dar o perdão, é tentar recuperar o irrecuperável, é entender o que ninguém mais conseguiu desvendar.

Ser mulher é estender a mão a quem ainda não pediu, é doar o que ainda não foi solicitado.

Ser mulher é não ter vergonha de chorar por amor, é saber a hora certa do fim, é esperar sempre por um recomeço.

Ser mulher é ter a arrogância de viver apesar dos dissabores, das desilusões, das traições e das decepções.

Ser mulher é ser mãe dos seus filhos e dos filhos dos outros e amá-los igualmente.

Ser mulher é ter confiança no amanhã e aceitação pelo ontem, é desbravar caminhos difíceis em instantes inoportunos e fincar a bandeira da conquista.

Ser mulher é entender as fases da lua por ter suas própria fases. É ser "nova" quando o coração está a espera do amor, ser "crescente" quando o coração está se enchendo de amor, ser "cheia" quando ele já está transbordando de tanto amor e "minguante" quando esse amor vai embora.

Ser mulher é hospedar dentro de si o sentimento de perdão, é voltar no tempo todos os dias e viver por poucos instantes coisas que nunca ficaram esquecidas.

Ser mulher é cicatrizar feridas de outros e inúmeras vezes deixar as suas próprias feridas sangrando.

Ser mulher é ser princesa aos 20, rainha aos 30, imperatriz aos 40 e especial a vida toda.

Ser mulher é conseguir encontrar uma flor no deserto, água na seca e labaredas no mar.

Ser mulher é chorar calada as dores do mundo e em apenas um segundo já estar sorrindo.

Ser mulher é subir degraus e se os tiver que descer não precisar de ajuda, é tropeçar, cair e voltar a andar.

Ser mulher é saber ser super-homem quando o sol nasce e virar cinderela quando a noite chega.

Ser mulher é acima de tudo um estado de espírito, é ter dentro de si um tesouro escondido e ainda assim dividi-lo com o mundo".

(Desconheço a autoria deste lindo poema)

Dia da criança

Ontem foi comemorado o Dia das Crianças. Houve muita festa aqui em Brasilia e a criançada estava muito feliz.

Vi vários meninos e meninas com medalhas, recebidas pela participação na 'Maratoninha'. Achei legal observar que os pais ficam até mais felizes, com a conquista, que os próprios filhos. É muito gostoso este clima de união, amor e paz, não é mesmo?

Eu adoro ver os pais passeando com as crianças e elas sorrindo por causa das brincadeiras, dos brinquedos e das roupas novas. É bonito ver como elas se sentem especiais e amadas.

Eu penso que as crianças merecem que todos os dias sejam delas.

E nós, adultos,devemos sempre cuidar delas e da criança que existe em cada um de nós.

Vamos semear alegria, brincar, ter esperanças e acreditar que tudo é possível.

Vídeo da Semana: Nossa Senhora

12 de Outubro foi a festa da Padroeira do Brasil. Por isto, dedico o vídeo desta semana à Mãe de Jesus.
Este lindo vídeo, adicionado ao You Tube por 'CalcanhardeAquiles' tem a música e a legenda de 'Nossa Senhora' de Roberto Carlos.

Vale a pena vê-lo. É uma bonita forma de orar.

Nossa Senhora
Composição: Roberto Carlos / Erasmo Carlos


Cubra-me com seu manto de amor
Guarda-me na paz desse olhar
Cura-me as feridas e a dor me faz suportar
Que as pedras do meu caminho
Meus pés suportem pisar
Mesmo ferido de espinhos me ajude a passar
Se ficaram mágoas em mim
Mãe tira do meu coração
E aqueles que eu fiz sofrer peço perdão
Se eu curvar meu corpo na dor
Me alivia o peso da cruz
Interceda por mim minha mãe junto a Jesus


Nossa Senhora me de a mão
Cuida do meu coração
Da minha vida do meu destino
Nossa Senhora me dê a mão
Cuida do meu coração
Da minha vida do meu destino
Do meu caminho
Cuida de mim


Sempre que o meu pranto rolar
Ponha sobre mim suas mãos
Aumenta minha fé e acalma o meu coração
Grande é a procissão a pedir
A misericórdia o perdão
A cura do corpo e pra alma a salvação
Pobres pecadores oh mãe
Tão necessitados de vós
Santa Mãe de Deus tem piedade de nós
De joelhos aos vossos pés
Estendei a nós vossas mãos
Rogai por todos nós vossos filhos meus irmãos


Nossa Senhora me de a mão
Cuida do meu coração
Da minha vida do Meu destino
Do meu caminho
Cuida de mim..."

Homenagem a Pierre Weil

Sexta-feira, faleceu aqui em Brasília o Escritor, Reitor,Educador e Doutor em Psicologia, Pierre Weil. Ele nasceu na França, mas escolheu o Brasil para viver desde 1948. Foi um dos responsáveis pela regulamentação da profissão de psicólogo no Brasil e foi indicado para o Prêmio Nobel da Paz, em 2003.

Na época em que eu fazia faculdade, li vários de seus livros e aprendi a ter uma visão holística do ser humano, a valorizar o comportamento não-verbal da comunicação, a entender melhor a dinâmica das relações interpessoais.

Em homenagem a este Defensor da Paz e do Meio Ambiente, eu posto aqui um artigo de sua autoria:

"AMOR: UMA COMUNICAÇÃO PROFUNDA

O que é o verdadeiro amor? Será que ele (ou ela) me ama realmente? Será que eu sei amar? Existe tal coisa como o amor?

Qual o ser humano que já não fez uma destas perguntas? De fato o amor está na ordem do dia desde que a humanidade se tornou consciente deste sentimento.

Existem muitas formas de amar; mas são elas o verdadeiro amor? Para responder com clareza à esta pergunta, é preciso conhecer qual o nível de motivação que predomina em determinada pessoa.

Será que alguém excessivamente preocupado pela sua segurança, por ganhar dinheiro para garantir a sua subsistência, ter um abrigo contra as intempéries e roupa para se proteger do frio, pode amar? Talvez seja demasiado, preocupado pelas suas próprias necessidades vitais? Sem contar pessoas que mesmo tendo estas necessidades satisfeitas, continuam obcecadas pela sua segurança. O medo de lhes faltar algo lhes faz acumular bens de modo insaciável; Se se estabelecem relacionamento com outrem, será para nutrir a sua possessividade e não para amar.

Há pessoas que, do ponto de vista material se contentam com pouco, desde que possam satisfazer o seu prazer sexual. Sexo é uma forma de energia muito poderosa, pois ela existe antes de tudo para satisfazer a necessidade de procriação, isto é, de sobrevivência da espécie. Para muitos, atração sexual é algo irresistível. Conhecemos desde o famoso inquérito Kinsey, muitos detalhes da vida sexual, sabe-se inclusive a freqüência e estatística de relações sexuais em relação à idade, o sexo, a categoria profissional, etc...: Mas será isto o que chamamos de amor? sabe-se que neste tipo de relacionamento, a satisfação é provisória e de fato não existe, porém quanto mais se tem, mais se quer ter. Grande parte da humanidade fica estagnada neste nível de motivação. E quando os filhos são criados, se inexistir o verdadeiro amor, surge a separação e o divórcio, pois constatam que o relacionamento acabou. Vão procurar outros parceiros sexuais, num círculo vicioso que não acaba... Ou então vão procurar satisfazer a sua vontade de poder, de ser importante, de ser admirado pelos outros, de ter a sua foto nos jornais. O círculo vicioso continua: mais importância se tem, mais importância e admiração se quer. A sede de poder não tem limite.

De fato, segurança, sensualidade e poder, nunca são satisfeitos de modo absoluto. Apego ao conforto, ao sexo e à auto-imagem, só levam a decepções e sofrimento. O prazer que despertam é apenas momentâneo. Deixa um vazio angustiante que exige mais prazer para preenchê-lo.

Felizmente existem pessoas que conseguiram ultrapassar estas manifestações do egoísmo e do egocentrismo. Estas pessoas vivem em estado de amor. Para elas tudo o que acontece em torno delas tem um caráter sagrado e maravilhoso. A cada instante são sensibilizadas por pequenos detalhes da vida cotidiana: o passarinho que canta; uma troca de sorrisos com um transeunte; um gesto de carinho para um menino da rua, a solidariedade num mutirão. Para estas pessoas a alegria de viver é ilimitada. Este estado de amor desperta e acompanha uma capacidade criativa impar; nada de condicionamentos e de atos automáticos; tudo se renova. a sua criatividade e seu amor se tornam verdadeira compaixão, pois se coloca a serviço de aliviar o sofrimento e dar alegria a todos os seres. Estes são os verdadeiros cidadãos.

E quando dois seres assim se encontram e decidem unir sua existência, suas sexualidades se expandem e se transformam em ternura e amor à vida sob todas às suas formas. É uma comunicação profunda sentida pelos dois como tendo caráter divino".

Pierre Weil

(* Estrasburgo,16 de abril de 1924

+ Brasília, 10 de outubro de 2008)

Vírus mentais

"As pessoas andam muito preocupadas com os vírus em seus programas de computador, mas se esquecem que há certos tipos de pensamentos automáticos que provocam verdadeiras panes em suas próprias mentes. Passe agora um antivírus em seu cérebro! Se detectar algum desses vírus, delete-o imediatamente:

Vírus 1 - Pensamento sempre/nunca: esse vírus ocorre quando você pensa que alguma coisa que aconteceu vai sempre se repetir, ou que você nunca vai conseguir o que quer. Variantes do vírus: ele sempre me diminui, ninguém vai telefonar pra mim, eu nunca vou conseguir um aumento, todo mundo se aproveita de mim, meus filhos nunca me ouvem. Quando você perceber este vírus, delete-o usando os programas da sua consciência.

Vírus 2 - Vírus do negativismo: corre quando seus pensamentos refletem apenas o lado ruim de uma situação e ignoram qualquer parte boa. Delete-o com o programa otimismo.

Vírus 3 - Vírus de prever o futuro: esse terrível vírus ocorre quando você prevê o pior resultado possível de uma situação. Ele provoca um colapso em suas iniciativas, fazendo-o desistir antes de tentar. O antivírus para este é cair na real. Afinal, se você pudesse prever o futuro, seria um bilionário da loteria agora.

Vírus 4 - Vírus de leitura das mentes: este vírus está agindo sempre que você acha que sabe o que as pessoas estão pensando, mesmo que elas não lhe tenham dito nada. O antivírus é lembrar que já é meio difícil ler a própria mente, quanto mais a dos outros.

Vírus 5 - Vírus pensar com sensações: estes vírus em geral te infectaram em alguma situação desagradável no passado. Agora, situações semelhantes vão provocar pensamentos negativos: 'eu tenho a sensação que isso não vai dar certo' - simplesmente delete o bicho!

Vírus 6 - Vírus da culpa: substitua palavras como eu deveria, eu preciso, eu poderia, eu tenho que... por eu quero, eu vou, eu posso fazer assim... Não fique centrado no passado. Use o 'antivírus momento presente'.

Vírus 7 - Vírus rotulação: sempre que esse vírus coloca um rótulo em você mesmo ou em outra pessoa, ele detém a sua capacidade de ter uma visão clara da situação: variantes - tonto, frígida, arrogante, irresponsável e mais de um milhão de rótulos auto-instaláveis. O rótulo generaliza, transformando a realidade das pessoas em imagens virtuais de sua imaginação infectada. O melhor anti vírus pra ele é o 'ampliação da consciência.exe'.

Vírus 8 - Vírus da personalização: esse faz você levar tudo pro lado pessoal. Exemplo: quando alguém passa por você de cara amarrada e não te cumprimenta, o vírus faz crer que a pessoa certamente está com raiva de você. A 'expansão da consciência ex' deleta muito bem este tipo de vírus.

Vírus 9 - Vírus culpar os outros sempre: é o pior de todos os vírus do pensamento! Ao culpar automaticamente os outros pelos problemas da sua vida, este vírus o torna impotente para responsabilizar-se pelo próprio destino. Incapaz de mudar qualquer coisa. Use o 'antivírus da auto-estima' e pare de projetar nos outros as suas próprias culpas".

(Desconheço o autor)

Tenha um dia muito Feliz!

Eu achei este recado muito lindinho. 

Sinta o carinho desta mensagem e sorria.

(Imagem by Katharina.com.br)

Sorria!!!

"Que tal um sorriso? Só um sorriso! Vamos lá sorria!Isto mesmo, uma forte gargalhada!

Não perca mais tempo e não se preocupe com as pessoas que irão rir de você.
Agora vai!
Um, dois, três
SOOORRRINNNNNDDDDDOOOOO!

No grande espetáculo da vida viver sorrindo é um excelente remédio para melhorar a sua qualidade de vida. O sorriso possui um magnetismo muito especial e tem a capacidade de transformar pessoas e ambientes.
 Ao sorrir, o nosso corpo elimina energias negativas impregnadas, ativas a nossa circulação e conseqüentemente oxigena a nossa mente, dando a ela subsídios importantes para o desenvolvimento da criatividade. Viver sorrindo à toa é enxergar o mundo por um ângulo bem especial: o da felicidade com simplicidade.
Aproveite o dia de hoje e sorria para vida!"

(Autoria do texto: Adonai Zanoni de Medeiros. Imagens:smileys)

Auto-estima

O assunto de hoje é auto-estima e vou ilustrar o meu ponto de vista com a parábola “Águia ou galinha?”. A história é assim:

"Era uma vez um camponês que foi à floresta vizinha apanhar um pássaro para mantê-lo em sua casa. Conseguiu pegar um filhote de águia. Colocou-o no galinheiro junto com as galinhas. Comia milho e ração própria para galinhas. Embora a águia fosse o rei / rainha de todos os pássaros.

Depois de cinco anos, este homem recebeu a visita de um naturalista. Enquanto passeavam pelo jardim, disse o naturalista:

– Este pássaro aí não é uma galinha. É uma águia.

– De fato, – disse o camponês. É águia. Mas eu a criei como galinha. Ela não é mais uma águia. Transformou-se em galinha como as outras, apesar das asas de quase três metros de extensão.

– Não – retrucou o naturalista. Ela é e será sempre uma águia. Pois tem um coração de águia. Este coração a fará um dia voar às alturas.

– Não, não – insistiu o camponês. Ela virou galinha e jamais voará como águia.

Então decidiram fazer uma prova. O naturalista tomou a águia, ergueu-a bem alto e desafiando-a disse:

– Já que de fato você é uma águia, já que você pertence ao céu e não à terra, então abra suas asas e voe!

A águia pousou sobre o braço estendido do naturalista. Olhava distraidamente ao redor. Viu as galinhas lá embaixo, ciscando grãos. E pulou para junto delas.

O camponês comentou:

– Eu lhe disse, ela virou uma simples galinha!

– Não – tornou a insistir o naturalista. Ela é uma águia. E uma águia será sempre uma águia. Vamos experimentar novamente amanhã.

No dia seguinte, o naturalista subiu com a águia no teto da casa. Sussurou-lhe:

– Águia, já que você é uma águia, abra suas asas e voe!

Mas quando a águia viu lá embaixo as galinhas, ciscando o chão, pulou e foi para junto delas.

O camponês sorriu e voltou à carga:

– Eu lhe havia dito, ela virou galinha!

– Não – respondeu firmemente o naturalista. Ela é águia, possuirá sempre um coração de águia. Vamos experimentar ainda uma última vez. Amanhã a farei voar.

No dia seguinte, o naturalista e o camponês levantaram bem cedo. Pegaram a águia, levaram-na para fora da cidade, longe das casas dos homens, no alto de uma montanha. O sol nascente dourava os picos das montanhas.

O naturalista ergueu a águia para o alto e ordenou-lhe:

– Águia, já que você é uma águia, já que você pertence ao céu e não à terra, abra as suas asas e voe!

A águia olhou ao redor. Tremia como se experimentasse nova vida. Mas não voou. Então o naturalista segurou-a firmemente, bem na direção do sol, para que seus olhos pudessem encher-se da claridade solar e da vastidão do horizonte.

Nesse momento, ela abriu suas potentes asas, grasnou com o típico kau-kau das águias e ergueu-se soberana, sobre si mesma. E começou a voar, a voar para o alto, a voar cada vez para mais alto. Voou... voou... “Até confundir-se com o azul do firmamento...”

(Parábola citada em livro de Leonardo Boff)

Nessa estória acima, nós vimos que um camponês capturou a águia, colocou-a num galinheiro e ela aprendeu a agir como galinha, mesmo sendo o rei/rainha de todos os pássaros. Fazendo uma analogia para o ser humano, pode-se afirmar que todas as pessoas nascem para serem águias, isto é, reis e rainhas de suas próprias vidas. Mas, há alguns fatores externos ao indivíduo, que acontecem principalmente durante a infância (quando se forma a auto-imagem), que levam a águia de cada pessoa a agir como uma galinha. Eu vou comentar alguns destes fatores:

1)O baixo poder aquisitivo da família – a privação material da família impossibilita a criança de satisfazer, em maior ou menor grau, suas necessidades básicas (vestir, alimentar, brincar, estudar) e pode provocar sentimentos negativos nela, como, por exemplos ,sentimento de menos valia, sensação de destino injusto, incerteza do presente e medo do futuro, etc.

2)Comportamento compensatório dos pais - Há pais que suprem a sua ausência de atenção e afeto aos filhos dando-lhes dinheiro e presentes. Estas crianças e adolescentes tendem a sentir que não são importantes o suficiente para que os seus pais os amem e acabam se tornando materialistas, pouco resistentes às frustrações, querendo ter sensação de poder e prazer imediato. O consumo vira vício e a felicidade é percebida como sendo algo que vem de fora da pessoa.

3)Super proteção dos pais -Quando os pais exageram nos cuidados, na preocupação e atenção e evitam, de todo modo, que os filhos sofram frustrações ou enfrentem problemas, os filhos acabam se tornando mimados, amedrontados, dependentes, inseguros e começam a acreditar que são incapazes de lidar sozinhos com as adversidades porque lhes falta confiança em si mesmo.

4)Autoritarismo dos pais – Pais excessivamente severos, que se consideram os “donos exclusivos da verdade”, que são muito críticos e não admitem qualquer tipo de erro, geram insegurança nos filhos, que reagem de forma tímida ou agressiva. Estes filhos crescem não se permitindo errar, tornando-se perfeccionistas. Costumam magoarem-se facilmente quando são criticados, sentem dificuldades em receber elogios e estão sempre se comparando com as outras pessoas.

5)Rejeição pela família e amigos - A criança rejeitada tende a se tornar um adulto que não se considera digno de receber afeto, amor.

• Muitos destes adultos, para corresponder ao afeto recebido, procuram sempre agradar, não negam nada e acabam ficando sobrecarregadas. Como têm dificuldades de assumir a responsabilidade sobre seus atos, culpam os outros pelos fracassos ocorridos e se fazem de vítima das circunstancias;

• Alguns evitam o medo de ser rejeitado fugindo do contato social.;

• Outros apresentam ciúme excessivo, possessividade e necessidade de controlar o amado, por medo de ser ignorado, abandonado;

• Há ainda aqueles que apresentam rebeldia, comportamentos anti-sociais como resposta à rejeição.

6)Perda ou separação de entes queridos – Estas situações costumam despertar sensações de vazio, medo, solidão. E este sentimento de desamparo, traz consigo ansiedade, angústia. Para diminuir esta tensão, busca-se o alívio através de:

• Fontes de prazer externas (comer, beber, jogar, trabalhar, etc.) - Alguns indivíduos acabam fazendo disto um hábito. Recorrem sempre ao prazer para sentir alívio da tensão provocada pelas situações estressantes da vida.

Uma parcela deste grupo, devido a outros fatores, torna este comportamento excessivo e freqüente, o que gera conseqüências negativas em sua vida, e o sentimento de culpa ou vergonha aparece após cada ato. Por exemplos: alguns compram ou jogam compulsivamente, sem levar em conta o valor do saldo bancário, acabam ficando endividados, perdem bens, daí sentem remorso, há um aumento de sua angústia e eles buscam nas compras ou nos jogos o alívio da tensão. Está formado o círculo vicioso. O mesmo acontece com quem come impulsivamente, mesmo sem fome: engorda, fica obeso, sente-se feio ou rejeitado, se deprime e busca na comida o bem-estar. Esquema semelhante acontece com quem faz uso abusivo de fumo, bebidas ou drogas, quem se torna workaholic, etc. A pessoa já não sente mais prazer naquela atividade, ela só a busca para evitar a angústia, a ansiedade, à depressão que as conseqüências negativas produziram.

• Inclinação para a fantasia – O individuo vive de ilusões, alimenta sonhos inatingíveis, cria altas expectativas, constrói fantasias para não entrar em contato com a sua própria realidade. Espera encontrar o príncipe ou a princesa encantada que lhe fará feliz para sempre. Mantêm relacionamento de dependência emocional pois acredita que é a outra pessoa que vai transformar a sua vida e lhe dar felicidade.

7)Traumas por Violência física – A violência física costuma deixar seqüelas psicológicas como, por exemplos: dificuldade de se relacionar com outras pessoas, agressividade, instabilidade emocional, dificuldades de aprendizagem, sentimento de culpa ou vergonha, entre tantos outros.

8)Conflitos entre irmãos – Quando os pais demonstram preferência pelo filho do sexo masculino em detrimento ao feminino (ou vice-versa), quando freqüentemente compara-os, quando são muito exigentes com um e condescendente com o outro, acabam estimulando a rivalidade entre seus filhos. Esta disputa provoca o ciúme, a inveja e hostilidade entre os irmãos. Quando a estes comportamentos não se intercalam momentos de fraternidade e solidariedade, a relação familiar torna-se fonte de sofrimento e os filhos que se sentem privados de atenção e afeto podem expressar comportamentos que variam desde a auto-depreciação até a onipotência.

9)Doenças - quando a pessoa tem uma doença que a deforma ou a torne deficiente ou que a prive do contato social, isto repercute no seu estado emocional podendo gerar sentimentos como raiva, culpa, medo, inferioridade, incapacidade, depressão, falta de confiança em si mesma.

Assim, a 'águia' passa a agir como ‘galinha’, isto é, a pessoa torna-se um adulto que não se valoriza, que não acredita na sua própria capacidade de realização, que não confia em si mesmo, que coloca a sua felicidade como algo que vem de fora dela.

A águia da história foi colocada, duas vezes, para voar, pelo naturalista. Mas, ela via as outras galinhas ciscando, e voltava para junto delas. O mesmo acontece com a pessoa que tem baixa-estima. Ela tem dificuldades para tomar decisões importantes sozinha, tem medo de correr riscos. Está sempre preocupada com a opinião alheia, precisa de aprovação e reconhecimento e, para agradar aos outros, abre mão dos próprios princípios. Quer se sentir importante para os outros, porque, na realidade, ela não se sente importante nem para si mesma. Aceita ‘migalhas’ de amor porque esta é a intensidade do amor que tem por si própria. Mas, mudar esta situação é possível. Luiz Alberto Py, médico psiquiatria e psicanalista, afirma que: Nessa parábola, quando a águia é levada para longe das galinhas, ela é estimulada a ser e agir como águia. Inicialmente, ela mostra medo porque tem que enfrentar a situação confiando em si mesma. Mas, o naturalista a incentiva a encontrar as suas próprias forças, a assumir o seu eu, a acreditar em suas próprias capacidades. E ela se supera: grasna e voa, cada vez mais alto. O mesmo acontece com quem se decide a se amar, a se respeitar. Quem assume uma postura de auto-aceitação, começa a mudar a sua maneira de se tratar:

"O processo de recuperação da auto-estima consiste em desmentir os valores equivocados que nos foram ensinados e que estabelecem o sucesso como condição para gostarmos de nós mesmos. Somente com esforço e atenção é que seremos capazes de, com o tempo, reavermos a possibilidade de nos querermos bem independentemente de quem somos".

• Evita comparar-se com outras pessoas pois sabe que cada indivíduo é um ser único e que ninguém é melhor do que ninguém.

• Enfrenta o medo pois sabe que ele é o sinal amarelo e não o vermelho. Ele é só um aviso dizendo para ter atenção e pensar melhor antes de agir.

• Ouve as críticas negativas com naturalidade porque sabe que os erros servem para mostrar que o caminho escolhido não é o melhor e que há outras opções. E muda o que deseja.

• Se aceita com o corpo que tem. E cuida dele com carinho, zelando pela sua saúde e pela sua beleza. Ama-se do jeito que é, com a fisionomia que tem. Aprende a sorrir para si mesmo todas as manhãs e agradecer a Deus pelo dom da Vida.

• Reconhece seu valor, suas qualidades, seus conhecimentos, suas habilidades. Compreende suas fraquezas e procura ser bondoso consigo mesmo.

• Respeita os próprios sentimentos e emoções. E compartilha com o outro o que há de melhor em si.

• Engaja-se em atividades onde possa se divertir, fazer amigos, ter relacionamentos saudáveis.

• Trabalha com planejamento, estipulando metas a curto, médio e longos prazos, conforme seu ritmo e capacidade de realização.

• Aprende a perdoar a si mesmo e aos outros. Evita ressentimentos e não fica presa a faltas do passado porque sabe que a felicidade que vai colher no futuro é construída com a semente que for plantada hoje.

(Autoria: Marta Betania - 6/10/2008)